10 kyū | lekcja 12

Heisoku-dachi

Heisa-suru = zamknąć,
dachi = pozycja (postawa)
(pozycja zamknięta)

Wykonanie:

Pozycją wyjściową jest np. kiba-dachi. Prawą stopę
dostawiamy do stopy lewej. Stopy razem, nogi
ugięte w kolanach. Staramy się obniżyć środek ciężkości ciała pamiętając o nie oderwaniu pięt od podłoża. Ręce znajdują się w ułożeniu kamae-te. Kręgosłup jest wyprostowany.

Zastosowanie:

Większość technik ręcznych i nożnych. Często
wykorzystywana jest ta pozycja, jako przejściowa
podczas poruszania się w innych pozycjach.

Na zdjęciach poniżej:

Heisoku-dachi widziane podczas wykonania
przez osoby posiadające różne stopnie szkoleniowe.

Heisoku-dachi, jako pozycja przejściowa do wykonania zwrotu do tyłu.

Stopy całą powierzchnia podeszwy dotykają podłoża. Granicą ugięcia stawu kolanowego jest moment, kiedy pięty – za chwilę oderwą się od podłoża.

Stopy, łydki, kolana i uda staramy się, by przylegały do siebie.

Nowe słowa

  • Heisoku-dachi = pozycja zamknięta

Nota prawna

Wszystkie zaprezentowane tutaj materiały mają na celu zachowanie dziedzictwa Karate-dō Tsunami. Zaprezentowany materiał w dziale Master Class należy traktować, jako materiał informacyjny – poglądowy. Autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za szkody zdrowotne, wynikające z samodzielnego treningu, opartego o przedstawiony tutaj materiał. Autorzy wręcz rekomendują wszystkim zainteresowanym zajmowaniem się Karate-dō Tsunami, bezpośredni kontakt z autoryzowanymi instruktorami, zrzeszonymi w Związku Sportowym Polska Federacja Karate-dō Tsunami.

Współpraca

Nota prawna

Urząd Patentowy Rzeczypospolitej Polskiej zarejestrował nazwę Karate-dō Tsunami®,
jako nazwę własną Związku Sportowego Polska Federacja Karate-dō Tsunami®.