10 kyū | lekcja 14

Zenkutsu-dachi

Zen = środek,
kutsu = przesunięcie do przodu
dachi = pozycja (postawa)
(zenkutsu = przód)

(pozycja przednia lub z przesuniętym środkiem ciężaru ciała do przodu)

Wykonanie:

Pozycją wyjściową jest np. hachiji-dachi. Prawą stopę przestawiamy silnie do tyłu. Zachowując parametry dotyczące szerokości (równej szerokości ciała) stopy pozycji dotykają podłoża całą podeszwą. Stopa zakroczna jak najbardziej skierowana na wprost.

Kolano nogi zakrocznej wyprostowane – chociaż nie naprężone. Stopa nogi wykrocznej skierowana jest również w przód, kolano zaś silnie zgięte. Łydka w tym ustawieniu jest ułożona prostopadle do podłoża. Biodra utrzymujemy prostopadle do osi pozycji. Kręgosłup wyprostowany. Ręce najczęściej w ułożeniu kamae-te.

Zastosowanie:

Pozycja ta wykorzystywana jest jako wyjściowa do całej gamy technik ręcznych jak i nożnych. Jest najczęściej wykorzystywaną pozycją podczas wszelkich treningów indywidualnych oraz zespołowych.

Na zdjęciach poniżej:

Zenkutsu-dachi widziane podczas wykonania przez osoby posiadające różne stopnie szkoleniowe.

Zenkutsu-dachi widziane ze skosu około 45 stopni. Warto zwrócić uwagą na ułożenie stóp.

Nie chodzi wcale o ugięcie kolana, tylko o dociążenie go. A to jest zasadnicza różnica.

Każdy szczegół jest ważny. Podpowiedzi również. Zwłaszcza osoby, która obserwuje.

Nowe słowa

  • Zenkutsu-dachi = pozycja przednia lub pozycja z przesuniętym środkiem ciężaru ciała do przodu.

Nota prawna

Wszystkie zaprezentowane tutaj materiały mają na celu zachowanie dziedzictwa Karate-dō Tsunami. Zaprezentowany materiał w dziale Master Class należy traktować, jako materiał informacyjny – poglądowy. Autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za szkody zdrowotne, wynikające z samodzielnego treningu, opartego o przedstawiony tutaj materiał. Autorzy wręcz rekomendują wszystkim zainteresowanym zajmowaniem się Karate-dō Tsunami, bezpośredni kontakt z autoryzowanymi instruktorami, zrzeszonymi w Związku Sportowym Polska Federacja Karate-dō Tsunami.

Współpraca

Nota prawna

Urząd Patentowy Rzeczypospolitej Polskiej zarejestrował nazwę Karate-dō Tsunami®,
jako nazwę własną Związku Sportowego Polska Federacja Karate-dō Tsunami®.