Pozycje (postawy) w Karate są traktowane jak abecadło studenta. Bez ich poprawnego opanowania nie ma możliwości dalszego pełnego studiowania sztuki walki. Opanowanie w tym zakresie nie polega tylko i wyłącznie na powtórzeniu ruchu. Pozycje walki należy poznać w odniesieniu do całego spektrum ich zastosowania i możliwości własnego ciała, aby uzyskać maksymalną skuteczność podczas ich wykonania.

Oznacza to jedynie, że ta część materiału jest z nami obecna podczas całej naszej „drogi”. Dlatego tak ważne jest konsultowanie własnej wiedzy i dokładne poznanie zasad i praw rządzących naszym ciałem od osób, które ten temat zgłębiły znacznie dokładniej.

W naszej publikacji skupiliśmy się tylko na przedstawieniu ogólnym zasad wykonania poszczególnych technik. Zachęcamy do tego, by jak najwięcej czasu poświęcić im podczas treningów.

Wraz z zachowaniem zasady „od ogółu do szczegółu”, poznając teraz bardzo ogólnie zasady wykonania technik, ich szczegóły będą wracały do nas wielokrotnie. To właśnie dlatego trening Karate jest taki niesamowity. Z czasem okazuje się, że wiedza zawarta w podstawach jest wielokrotnie  poruszana w dalszej drodze doskonalenia się. To także prezentacja tego, że szkolenie odbywa się tak naprawdę przez całe nasze życie. Na tym etapie szkolenia poznajemy podstawowe pozycje/postawy według kolejności:

• Musubi-dachi = pozycja otwartych stóp
• Hachiji-dachi = postawa ideogramu osiem
• Kiba-dachi = pozycja jeźdźca / jazdy konnej
• Heisoku-dachi = pozycja zamkniętych stóp
• Kake-dachi = pozycja zahaczona
• Zenkutsu-dachi = pozycja przednia, pozycja z wysuniętym środkiem ciężaru ciała do przodu
• Shō-zenkutsu-dachi = krótka pozycja przednia
• Iaigoshi-dachi = pozycja półklęcząca
• Seiza = podstawowa pozycja siedząca

Warto jeszcze zaznaczyć, że postawy/pozycje często się pojawiają w różnych obszarach treningu. Nawet zmieniając swoją nazwę, ze względu na wykorzystanie. Stąd nie należy dziwić się, że podczas treningu technik dana postawa/pozycja nazywa się tak, a podczas ceremonii wykorzystujemy zupełnie inną nazwę, choć ta postawa/pozycja jest dokładnie (prawie) taka sama.