Master Class | 9 kyū

9 kyū

  • Wprowadzenie do ćwiczenia | Podcast.  – sensei Mirosław Pawliński |
  • Lekcja 1 | | Podcast.  – sensei Mirosław Pawliński |
  • Lekcja 2 | Karate-dō a sport wyczynowy | Podcast. To się dzieje… – sensei Mirosław Pawliński |

Podstawy. Postawy

  • Lekcja 3 | Tai-waza. Postawy | Podcast. Kolana też pracują – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 4 | Heiko-dachi | Podcast. Ale o co chodzi? – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 5 | Uchi-hachiji-dachi | Podcast. Nie przeginaj cz. 1 – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 6 | Sanchin-dachi | Podcast. Nie przeginaj cz. 2 – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 7 | Nuki-ashi-dachi | Podcast. Opanowanie równowagi – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 8 | Sagi-ashi-dachi | Podcast. Czasami mam dość – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 9 | Tsuru-ashi-dachi | Podcast. Jak wysoko trzeba podnieść kolano? – sensei Mirosław Pawliński | Film

W ruchu

  • Lekcja 10 | Shintai. Sposoby przemieszczania się | Podcast. Bez tego zapomnij by zrozumieć ruch – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 11 | Kiba-dachi | Podcast. Wiele wariantów – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 12 | Sanchin-dachi | Podcast. Masz problem? – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 13 | Zenkutsu-dachi | Podcast. Wracamy do początku – sensei Mirosław Pawliński | Film

Techniki ręczne

  • Lekcja 14 | Ate-waza. Techniki ręczne | Podcast. Uderzenie a pchnięcie – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 15 | Uchi-uraken-uchi/uke | Podcast.  – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 16 | Uchi-tettsui-uchi/uke | Podcast.  – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 17 | Otoshi-uraken, tettsui, shuto, haishu-uchi/uke | Podcast.  – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 18 | Ura-zuki | Podcast.  – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 19 | Tate-zuki | Podcast.  – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 20 | Age-zuki | Podcast. – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 21 | Mawashi-zuki | Podcast.  – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 22 | Kagi-zuki | Podcast.  – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 23 | Nukite-zuki | Podcast.  – sensei Mirosław Pawliński | Film

Techniki nożne

  • Lekcja 24 | Ashi-waza. techniki nożne | Podcast. Kopnąć, czy kopnąć? – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 25 | Mae-geri-kekomi | Podcast. Sztuką jest zrozumienie – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 26 | Mae-geri-fumikomi | Podcast. Wariacje na temat – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 27 | Mae-geri-keage | Podcast. Różnica – sensei Mirosław Pawliński | Film

Strategia i taktyka

  • Lekcja 28 | Strategia i taktyka | Podcast.  – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 29 | Ma lub kyori = dystans w walce | Podcast.  – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 30 | Toza-uke | Podcast.  – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 31 | Soto-nagashi-uke | Podcast.  – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 32 | Uchi-nagashi-uke | Podcast.  – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 33 | Irimi-uke | Podcast.  – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 34 | Yoko-uke | Podcast.  – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 35 | Hineri-uke | Podcast.  – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 36 | Fumikomi-uke | Podcast.  – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 37 | Ukemi-uke | Podcast.  – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 38 | Hyōshi | Podcast.  – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 39 | Podsumowanie | Podcast. I co, warto było? – sensei Mirosław Pawliński | Film

Uzupełnienie

  • Lekcja 40 | Renraku-waza | Podcast.  – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 41 | Metoda medytacji na 9 kyū | Podcast.  – sensei Mirosław Pawliński | Film

Nota prawna

Wszystkie zaprezentowane tutaj materiały mają na celu zachowanie dziedzictwa Karate-dō Tsunami. Zaprezentowany materiał w dziale Master Class należy traktować, jako materiał informacyjny – poglądowy. Autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za szkody zdrowotne, wynikające z samodzielnego treningu, opartego o przedstawiony tutaj materiał. Autorzy wręcz rekomendują wszystkim zainteresowanym zajmowaniem się Karate-dō Tsunami, bezpośredni kontakt z autoryzowanymi instruktorami, zrzeszonymi w Związku Sportowym Polska Federacja Karate-dō Tsunami.

Współpraca

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Nota prawna

Urząd Patentowy Rzeczypospolitej Polskiej zarejestrował nazwę Karate-dō Tsunami®,
jako nazwę własną Związku Sportowego Polska Federacja Karate-dō Tsunami®.