Master Class | 10 kyū

Informacje wstępne

  • Wprowadzenie do ćwiczenia | Podcast. Dlaczego? – sensei Mirosław Pawliński |
  • Lekcja 1 | Dōjō | Podcast. Co nas ogranicza? – sensei Mirosław Pawliński |
  • Lekcja 2 |  Zen – ćwiczenia medytacyjne | Podcast. Decyzja – sensei Mirosław Pawliński |

Ćwiczenia na początek

Strój i nie tylko

Podstawowe postawy Karate (pozycje)

  • Lekcja 8 | Tai-waza. Postawy | Podcast. Ale nuda 🙂 – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 9 | Musubi-dachi | Podcast. Świadomość – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 10 | Hachiji-dachi | Podcast. Mobilność – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 11 | Kiba-dachi | Podcast. Wyżej czy niżej? – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 12 | Heisoku-dachi | Podcast. Naciskamy – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 13 | Kake-dachi | Podcast. Zwroty – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 14 | Zenkutsu-dachi | Podcast. Coś, co wszystkim się myli – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 15 | Shō-zenkutsu-dachi | Podcast. Nareszcie… – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 16 | Iaigoshi-dachi | Podcast. Gdzie podziały się palce? – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 17 | Seiza | Podcast. A co, jeżeli nie mogę? – sensei Mirosław Pawliński | Film

Pięści

  • Lekcja 18 | Pięści oraz ich ułożenie | Podcast. Kwadrans anatomii – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 19 | Shiki (ceremonie) | Podcast. Stałe wartości… – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 20 | Tachi-rei i Zarei | Podcast. Dzień dobry – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 21 | Zazen | Podcast. Siedzenie? Nuda – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 22 | Yōi | Podcast. Wiele znaczeń – sensei Mirosław Pawliński | Film

Ruch

Techniki zaczepne

  • Lekcja 24 | Ate-waza = techniki zaczepne | Podcast. O co chodzi? – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 25 | Kara-zuki | Podcast. Warto wiedzieć – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 26 | Oi-zuki i gyaku-zuki | Podcast. Najważniejsze… zabrać! – sensei Mirosław Pawliński | Film

Techniki obronne

  • Lekcja 27 | Uke-waza = techniki obronne | Podcast. Naturalność – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 28 | Age-ude-uke | Podcast. Zawsze przed sobą – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 29 | Otoshi-ude-uke | Podcast. Niczym gilotyna – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 30 | Sukui-ude-uke  | Podcast. Skuteczność i siła – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 31 | Soto-ude-uke | Podcast. Ukryta moc – sensei Mirosław Pawliński | Film
  • Lekcja 32 | Uchi-ude-uke | Podcast. Czego nie wiemy? – sensei Mirosław Pawliński | Film

Uzupełnienie

Nota prawna

Wszystkie zaprezentowane tutaj materiały mają na celu zachowanie dziedzictwa Karate-dō Tsunami. Zaprezentowany materiał w dziale Master Class należy traktować, jako materiał informacyjny – poglądowy. Autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za szkody zdrowotne, wynikające z samodzielnego treningu, opartego o przedstawiony tutaj materiał. Autorzy wręcz rekomendują wszystkim zainteresowanym zajmowaniem się Karate-dō Tsunami, bezpośredni kontakt z autoryzowanymi instruktorami, zrzeszonymi w Związku Sportowym Polska Federacja Karate-dō Tsunami.

spot_img

Współpraca

spot_img
spot_img
spot_img
spot_img

Nota prawna

Urząd Patentowy Rzeczypospolitej Polskiej zarejestrował nazwę Karate-dō Tsunami®,
jako nazwę własną Związku Sportowego Polska Federacja Karate-dō Tsunami®.