Master Class | 9 kyū
Informacje wstępne
- Wprowadzenie do ćwiczenia
- Lekcja 1 | Dōjō
- Lekcja 2 |
Ćwiczenia na początek
- Lekcja 3 | Junbin-taisō = rozgrzewka
- Lekkcja 4 | Przykładowe ćwiczenia rozciągające
Strój i nie tylko
- Lekcja 5 | Karategi = strój do treningu Karate
- Lekcja 6 | Obi = pas
- Lekcja 7 | Dan = strefy ciała
Podstawowe postawy Karate (pozycje)
- Lekcja 8 | Tai-waza. Postawy
- Lekcja 9 | Musubi-dachi
- Lekcja 10 | Hachiji-dachi
- Lekcja 11 | Kiba-dachi
- Lekcja 12 | Heisoku-dachi
- Lekcja 13 | Kake-dachi
- Lekcja 14 | Zenkutsu-dachi
- Lekcja 15 | Shō-zenkutsu-dachi
- Lekcja 16 | Iaigoshi-dachi
- Lekcja 17 | Seiza
Pięści
- Lekcja 18 | Pięści oraz ich ułożenie
- Lekcja 19 | Shiki (ceremonie)
- Lekcja 20 | Tachi-rei i Zarei
- Lekcja 21 | Zazen
- Lekcja 22 | Yōi
Ruch
- Lekcja 23 | Shintai = sposoby przemieszczania się
Techniki zaczepne
- Lekcja 24 | Ate-waza = techniki zaczepne
- Lekcja 25 | Kara-zuki
- Lekcja 26 | Oi-zuki i gyaku-zuki
Techniki obronne
- Lekcja 27 | Uke-waza = techniki obronne
- Lekcja 28 | Age-ude-uke
- Lekcja 29 | Otoshi-ude-uke
- Lekcja 30 | Sukui-ude-uke
- Lekcja 31 | Soto-ude-uke
- Lekcja 32 | Uchi-ude-uke
Uzupełnienie
- Lekcja 33 | Renraku-waza = kombinacje technik
- Lekcja 34 | Tokuchō = ćwiczenia kondycyjno-wytrzymałościowe
Nota prawna
Wszystkie zaprezentowane tutaj materiały mają na celu zachowanie dziedzictwa Karate-dō Tsunami. Zaprezentowany materiał w dziale Master Class należy traktować, jako materiał informacyjny – poglądowy. Autorzy nie ponoszą odpowiedzialności za szkody zdrowotne, wynikające z samodzielnego treningu, opartego o przedstawiony tutaj materiał. Autorzy wręcz rekomendują wszystkim zainteresowanym zajmowaniem się Karate-dō Tsunami, bezpośredni kontakt z autoryzowanymi instruktorami, zrzeszonymi w Związku Sportowym Polska Federacja Karate-dō Tsunami.
Współpraca
Nota prawna
Urząd Patentowy Rzeczypospolitej Polskiej zarejestrował nazwę Karate-dō Tsunami®,
jako nazwę własną Związku Sportowego Polska Federacja Karate-dō Tsunami®.
